様々なサプリメントを使って健康維持に役立てよう

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ブルーベリーのサプリ

毎日摂取するのが望ましい

アントシアニンを含んだブルーベリーのサプリメントを摂取する際には、気が向いたときだけ摂取するのではなく、毎日継続して摂取するのが望ましいです。 何故かというとアントシアニンの効果は24時間程度であるからです。日頃からデスクワークでパソコンの画面を長時間み続けているなど慢性的に目を酷使している場合は、気が向いたときだけ摂取しているとアントシアニンの効果が十分に生かされないのです。 価格が高い製品だと毎日摂取し続けるのは厳しいですが、ブルーベリーのサプリメントは手ごろな価格で購入する事が出来るものが多いので、毎日摂取し続けるようにした方が良いです。また、アントシアニンは目に良いというだけでは無く、抗酸化用によるアンチエイジング効果やガンの予防にも効果があります。

アントシアニンは疲れ目の症状が現れる前に摂取しよう

アントシアニンを摂取するのであれば、ブルーベリーのサプリメントが手ごろに摂取出来ますが、単に適当にサプリメントを摂取するよりも疲れ目の症状が現れ始める3,4時間程度前に摂取しておいた方が良いです。アントシアニンの効果が表れ始めるのに、そのぐらいの時間がかかるのです。 例えば、仕事でパソコンをずっと見続けていて目に疲れが出ているのでアントシアニンを摂取したいという場合に、疲れ目の症状が現れ始めるのが夕方頃であるのであれば、お昼頃にはアントシアニンを摂取しておくことで、ちょうど症状が現れ始める事に効き目が出てきます。 よく知らないと疲れ目の症状が現れてから摂取をしようとする方もいますが、それだと効き目が出るのに多少時間が必要になります。

危険性

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